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糖質制限

☆糖質制限について☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院南堀江院』

2021/04/14

こんにちは!

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】

大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院南堀江院』の清家です。

 

本日は糖質制限についてお伝えします(^O^)

 

糖質制限ダイエットって皆さん聞いたことあるのではないでしょうか?

 

実際に行っている方も少なくないかもしれません。

 

ぶっちゃけ糖質制限は短期間でガッツリ体重を落とすことが出来ます!

 

そしてそれを達成できた人も大変素晴らしいです!

 

継続できる意思が強いというわけですから。

 

ですがこういった短期間で痩せるメリットもあれば

 

デメリットもあります。

 

糖質を制限するというのは単純に体のエネルギーになる栄養をストップさせていることになります。

 

特に、脳への栄養は糖質でしか補えません。

 

食事はとっていても脳に栄養がいかないのでいわゆる飢餓状態に陥ってしまいます。

 

他にも疲労感、無気力、怪我をしやすくもなってしまいます。

 

また、ダイエットをする人にとって一番恐れている

 

リバウンドもしやすいのです。。。

 

なぜなら、脳や体はエネルギーとして糖質を欲しがっているのに対し

 

それを制限して生活していますよね?

 

ダイエット成功!達成を機に糖質込の食事を摂ります。

 

するとどうでしょう?

 

今まで制限をかけてきたぶん、脳や体は『補給しないと!!』

 

と、少量の糖質で莫大なエネルギーにしようと

 

働いてしまうのです。

 

これがリバウンドの流れです。

 

糖質を取りすぎるのはエネルギーを蓄える量が増えるので

 

太ってしまうことに間違いはありません。

 

ですが摂らなさすぎるということもこれまた悪なのです。

 

ダイエットを始める際はいかに

 

無理をしないで健康的に痩せるかがポイントになってきます。

 

ただただ痩せる!だけではなく

 

もう少しご自身の身体を労わって

 

無理なく頑張りませんか?

 

今までダイエットしたことない方で始める方はもちろん

 

過去に糖質制限を行った方もぜひ一度

 

楽しく健康的に栄養バランスを見ていきましょう♪

 

当院はこういったお悩みや一緒に頑張る活動も行っております。

 

その際はぜひご連絡くださいね☆

 

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『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院
ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/
エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/
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アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区

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