根本治療・交通事故治療で評判のよし鍼灸接骨院 南堀江

よし鍼灸接骨院 南堀江 交通事故治療もお任せ
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☆インナーマッスルの強化で腰痛と無縁の身体へ☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院南堀江院』の加瀬部です

 

 

 

本日は、インナーマッスルのトレーニングについてお話しさせていただきます。

 

 

 

インナーマッスルとは身体の深い部分にある深層筋の事を言い

 

 

 

姿勢の保持や動作のサポート、関節の安定などの働きがあります。

 

 

 

インナーマッスルの中でも今回は「人体のコルセット」と言われている

 

 

 

腹横筋のトレーニングについて説明していきます!

 

 

 

腹横筋は背骨からお腹の中心までまさにコルセットのように

 

 

 

お腹周りを包み込んでいる筋肉です。

 

 

 

この筋肉を鍛える事で腰周りに安定性が生まれ

 

 

 

腰痛の予防、改善にの大きな効果をもたらしてくれます!

 

 

 

それでは腹横筋のトレーニング「ドローイン」をご紹介いたします

 

 

 

「ドローイン リハビリ」の画像検索結果

 

 

 

①仰向けに寝て両膝を90度に曲げます

 

 

 

②お腹に両手を当ててお臍を凹ませていきます

 

 

 

この時に腰がぴったりと床に付くまで凹ませるのがポイントです

 

 

 

 

③その状態を保ったまま息を吐きながら10秒間キープします

 

 

 

④これを5回繰り返します

 

 

 

これを毎日続けることで腰痛の出ない身体を作り上げることが出来るので

 

 

 

皆さんもためしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

「バーンコア」の画像検索結果

 

 

 

また、当院では深層の筋に電気刺激を与えてインナーマッスルのトレーニングを行う

 

 

 

「JOYトレ」という機器も3台完備しておりますので、

 

 

 

インナーマッスルをうまく使えておらず腰痛が出ている方

 

 

 

さらにインナーマッスルを鍛えていきたい方など

 

 

 

是非当院までお越しいただき「JOYトレ」を体感してみてください!

 

 

 

継続的に行うことでお身体の変化を実感して頂けます!

 

 

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 『よし鍼灸接骨院』南堀江院 ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/ エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/ 住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F TEL:06-6586-6505 受付時間: 平日【9時~13時/16時~20時】 土曜【9時~13時】 休診日【土曜午後・日曜・祝日】 アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区南堀江にある『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。

☆JOYトレ☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院大谷です。

 

 

 

本日は前回の続き、インナーマッスルを鍛えるJOYトレについてお話ししていきますね。

 

 

 

JOYトレは低周波と高周波をミックスさせた複合高周波であり、従来のEMSでは難しかった

 

 

 

アウターマッスルと通常鍛える事は難しいインナーマッスルを同時に鍛える事ができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

この機会はアメリカ・イギリス・ドイツなど世界8ヶ国で特許を取得しているので大きな効果が期待できます!

 

 

 

方法は簡単‼当院に来て頂いて20分間寝ているだけでいいんです。

 

 

 

週2回のペースで約3ヶ月続けて通って頂くことが理想的です。

 

 

 

なぜかというと、人の細胞は3カ月かけて変わっていくことが医学的に証明されています。

 

 

 

腹筋運動などの筋トレも約3カ月後に変化が出てくると聞いたことはありませんか?

 

 

 

ポッコリお腹が気になる…

姿勢が悪い…

運動不足を解消したい…

産後の体型が気になるけど時間がない…

 

 

そんな方は是非‼当院で楽してJOYトレしてみませんか?

 

 

 

理想のボディを手に入れましょう。

 

 

 

当院では初回のおためしコースやお得な回数券もご用意しております。

 

 

 

気になった方は、ご気軽にご相談下さい。

 

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院 ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/ エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/ 住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F TEL:06-6586-6505 受付時間: 平日【9時~13時/16時~20時】 土曜【9時~13時】 休診日【土曜午後・日曜・祝日】 アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区南堀江にある『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。」

 

 

 

 

☆インナーマッスル☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院大谷です。

 

 

 

本日はインナーマッスルについてお話していきますね。

 

 

 

皆さんは、「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の違いについてご存じですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、アウターマッスルは浅層筋といって、身体の表面にある筋肉のことです。

 

 

 

これは、体を動かしたり、大きな力を使う際、このアウターマッスルを使います。

 

 

 

いわゆる、腕の力こぶになる上腕二頭筋や、太ももの前につく大腿四頭筋であったり

 

 

 

お尻の大臀筋のことを言います。

 

 

 

ボディビルダーをイメージして頂くとアウターマッスルがわかりやすいかと思います。

 

 

 

次に、インナーマッスルについてです。

 

 

 

こちらは深層筋といって、体の奥深い部分にある筋肉です。

 

 

 

骨盤周りにある骨盤堤筋群や、腹横筋と言われる筋肉があり、関節を安定させてくれます。

 

 

 

また、多くの人が、日常生活においてインナーマッスルを使えていないです。

 

 

 

インナーマッスルがまったく無い訳ではなく、上手に使えてないのです。

 

 

 

アウターマッスルばかり使い続けると、肩こり、腰痛、膝痛が起こってきます…

 

 

 

ではインナーマッスルを鍛える事によってどんなメリットがあるのでしょうか?

 

 

 

まず

コルセットのような役割を果たしてくれるので、良い姿勢が保てる事により、腰痛の改善に繋がる。

 

 

 

代謝も良くなるので、もちろん、ダイエット効果にも充分な期待が出来ます。

 

 

 

インナーマッスルを鍛えるとメリットが沢山ありますよね!

 

 

 

しかし…体幹トレーニングであったり毎日続けるのは忙しい毎日を過ごされる皆さんにとって

 

 

 

時間的にも気持ち的にも大変で難しいですよね…

 

 

 

当院ではそんな忙しい方に嬉しい「JOYトレ」という機械を導入しております。

 

 

 

たった20分寝ているだけで、インナーマッスルを鍛えることが出来ます!

 

 

 

次回はその「JOYトレ」についてお話していきますね。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院 ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/ エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/ 住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F TEL:06-6586-6505 受付時間: 平日【9時~13時/16時~20時】 土曜【9時~13時】 休診日【土曜午後・日曜・祝日】 アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区南堀江にある『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。」

 

 

 

 

☆むくみ改善にゴキブリ体操☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江の加瀬部です。

 

 

 

今回は、むくみの改善、予防に効果的なゴキブリ体操についてお話させていただきます。

 

 

 

むくみと言うのは、皮下組織に過剰な水分が溜まった状態を言います。

 

 

 

皮膚の下にはたくさんの毛細血管があります。

 

 

 

その毛細血管から水分が出て、戻ってというのを繰り返しています。

 

 

 

そのバランスが崩れて、毛細血管から出てくる水分量が多くなるか、

 

 

 

あるいは毛細血管に戻っていく水分量が少なくなった時にむくみは起こります。

 

 

 

今の季節ですと寒い空気による冷えから毛細血管、静脈の循環が悪くなりむくんでしまうのです。

 

 

 

手足が冷えないように、保温に気を遣う事はもちろん大事です。

 

 

 

もっと大切なことは、毎日少しずつでも運動をすることです。

 

 

 

体を動かすことで筋肉がポンプの役割をしてくれるので血流が上がります。

 

 

 

血流が上がれば体温も上がっていくのでむくみの予防と改善につながるのです!

 

 

 

では、具体的にどういった運動をすればいいのか?

 

 

 

そこで今回は、寝る前にベットの上でもできるオススメの運動、「ゴキブリ体操」をご紹介します!

 

 

 

1・・・脱力して仰向けで寝転がります

 

 

2・・・腰や背中は浮かさず手足だけを上に挙げます

 

 

3・・・手足の関節をふにゃふにゃと曲げながら、ゴキブリのイメージでプルプル手足を動かします

 

 

 

「ゴキブリ体操」の画像検索結果

 

 

 

ポイントは、余計な力は抜いてただひたすらにプルプルさせ続ける事です。

 

 

 

リラックスして行ってください。

 

 

 

この運動を、毎日寝る前に一分間を5セット続けてむくみを予防・改善しましょう!

 

 

 

また、当院には空気圧で足の滞った血液を流す機械も設置しておりますので、ぜひ一度お試しください!

 

 

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院 ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/ エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/ 住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F TEL:06-6586-6505 受付時間: 平日【9時~13時/16時~20時】 土曜【9時~13時】 休診日【土曜午後・日曜・祝日】 アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区南堀江にある『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。」

☆産後骨盤矯正☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江の大谷です。

 

 

 

本日は産後の骨盤矯正についてお話していきますね。

 

 

 

出産後、「体重は戻ったけど体型が戻らない」とよく耳にします。

 

 

 

また、腰痛、股関節痛、肌荒れなど様々な産後トラブルに悩まされる方が多いですよね…

 

 

 

実はこの原因、骨盤の歪みは大きく関連しているのです。

 

 

 

妊娠すると、赤ちゃんが出てきやすいように産道を確保しようと

 

 

 

「リラキシン」という骨盤の靭帯を緩めるホルモンが分泌され、骨盤が開きやすくなります。

 

 

 

産後、開いて歪んだ骨盤は数か月かけ、ゆっくりと元の状態に戻ろうとします。

 

 

 

 

 

 

しかし、骨盤周りの筋力(インナーマッスル)の低下や日常生活の偏った姿勢で

 

 

 

左右の骨盤のバランスが崩れていると正常な位置に戻りずらくなります。

 

 

 

そしてこの骨盤の歪みが元の位置に戻らない状態が続くと、身体のラインが崩れ腰痛や股関節痛

 

 

 

血流やリンパの流れが滞り、新陳代謝も低下し、脂肪の燃焼もしにくく、体重が落ちない

 

 

 

妊娠前の服が入らないといったことが起きてきます。

 

 

 

そうならない為にも、産後に骨盤の位置うぃ整えてあげる事はとても大切です。

 

 

 

かといって、出産後は家事に育児に毎日大変で自分の事は後回しになってしまいがち…

 

 

 

当院ではそんな忙しいママさんに少しでも手助けができるような環境を整えております。

 

 

 

当院は子連れ様も大歓迎‼更に、ベビーカーのまま治療ベッドの傍まで入って頂けるので

 

 

 

安心して頂けるかと思います。もし泣いてしまった場合でもスタッフが子守りをさせてもらいます。

 

 

 

特に平日のお昼の時間帯は多くのママさんが来院されてるので、更に安心かと思います!

 

 

 

産後二か月目から始めて頂けます(^O^)/(帝王切開の場合は三ヶ月目)からの矯正スタートが目安です。

 

 

 

産後矯正についての質問も承ってるので、ご気軽にご相談ください。

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