根本治療・交通事故治療で評判のよし鍼灸接骨院 南堀江

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☆むくみ改善にゴキブリ体操☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院

こんにちは!

 

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】   大阪市西区堀江の『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江の加瀬部です。

 

 

 

今回は、むくみの改善、予防に効果的なゴキブリ体操についてお話させていただきます。

 

 

 

むくみと言うのは、皮下組織に過剰な水分が溜まった状態を言います。

 

 

 

皮膚の下にはたくさんの毛細血管があります。

 

 

 

その毛細血管から水分が出て、戻ってというのを繰り返しています。

 

 

 

そのバランスが崩れて、毛細血管から出てくる水分量が多くなるか、

 

 

 

あるいは毛細血管に戻っていく水分量が少なくなった時にむくみは起こります。

 

 

 

今の季節ですと寒い空気による冷えから毛細血管、静脈の循環が悪くなりむくんでしまうのです。

 

 

 

手足が冷えないように、保温に気を遣う事はもちろん大事です。

 

 

 

もっと大切なことは、毎日少しずつでも運動をすることです。

 

 

 

体を動かすことで筋肉がポンプの役割をしてくれるので血流が上がります。

 

 

 

血流が上がれば体温も上がっていくのでむくみの予防と改善につながるのです!

 

 

 

では、具体的にどういった運動をすればいいのか?

 

 

 

そこで今回は、寝る前にベットの上でもできるオススメの運動、「ゴキブリ体操」をご紹介します!

 

 

 

1・・・脱力して仰向けで寝転がります

 

 

2・・・腰や背中は浮かさず手足だけを上に挙げます

 

 

3・・・手足の関節をふにゃふにゃと曲げながら、ゴキブリのイメージでプルプル手足を動かします

 

 

 

「ゴキブリ体操」の画像検索結果

 

 

 

ポイントは、余計な力は抜いてただひたすらにプルプルさせ続ける事です。

 

 

 

リラックスして行ってください。

 

 

 

この運動を、毎日寝る前に一分間を5セット続けてむくみを予防・改善しましょう!

 

 

 

また、当院には空気圧で足の滞った血液を流す機械も設置しておりますので、ぜひ一度お試しください!

 

 

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院 ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/ エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/ 住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F TEL:06-6586-6505 受付時間: 平日【9時~13時/16時~20時】 土曜【9時~13時】 休診日【土曜午後・日曜・祝日】 アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区南堀江にある『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。」

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